Periode
bulanan yang dialami oleh setiap wanita akan ada efek sampingnya.
Rasa
sakit, nyeri dan perubahan emosi pada wanita adalah beberapa contohnya.
Sudah
ada penelitian yang menjelaskan bahwa sakit yang dirasakan wanita saat periode
bulanan rasanya sama dengan sakit jantung.
Duh
kebayang nggak tuh gimana sakitnya?
Namun
hal ini tidak berarti bahwa wanita tidak bisa melakukan apa-apa saat sedang
menstruasi.
Para
ahli mengatakan bahwa melakukan aktivitas atau berolahraga saat menstruasi
dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan mood dan memberi wanita lebih banyak
energi.
Dilansir
dari laman Popsugar, ada beberapa tips sederhana untuk membantumu tetap
beraktivitas walau sedang menstruasi.
1. Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit
Sebagian
besar wanita akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan.
Alih-alih
mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambil obat penghilang rasa sakit.
Atau
kamu juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa kamu racik sendiri.
Dijamin
khasiatnya akan lebih efektif.
2. Hati-hati melakukan olahraga
Sebagai
contoh jika kamu ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu
sebentar untuk berpikir.
Tanyakan
pada dirimu sendiri apa kamu merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.
Karena
jika kamu tidak sanggup dan merasa lelah, perasaan kelelahan atau rasa sakit
bisa membuatmu kehilangan keseimbangan.
Dan
pastinya hal itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
3. Minum banyak air putih
Menjaga
tubuh tetap terhidrasi adalah poin penting saat kamu sedang datang bulan.
Jika
kamu dehidrasi, maka kamu akan merasa semakin lelah.
4. Pakailah pakaian yang nyaman
Jika
kamu sudah merasa nyaman untuk berolahraga, maka kamu butuh pakaian yang bisa
membuatmu nyaman.
Gunakan
pakaian yang benar-benar bisa menjaga posisi tamponmu selalu berada dalam
posisi yang aman. Khususnya pakaian di bagian bawah.
5. Jangan lupa pemanasan
Datang
bulan adalah kondisi di mana lapisan dalam rahim diluruhkan keluar dari dalam
tubuhmu.
Bisa
kebayangkan rasa sakitnya, jadi tubuh kamu sedang bekerja keras untuk
melakukannya.
Luangkan
waktu beberapa menit sebelum dan sesudah untuk melemaskan ototmu dengan
peregangan atau pemanasan.
Para
wanita jangan terganggu lagi dengan nyeri haid, karena saat ini telah hadir
produk mutakhir pad pereda nyeri yang memberi rasa hangat. Silahkan klik untuk info selengkapnya untuk
mengetahui produk ifree yang akan meredakan rasa nyeri haid dengan cepat
agar wanita bisa segera aktif kembali meski haid datang.
No comments:
Post a Comment